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Winterblues

Winterblues – depressive Symptome im Winter

Winterblues – eine Einführung Der Wechsel der Jahreszeiten hat eine Veränderung der Lichtverhältnisse zur Folge. Je stärker wir vom Äquator entfernt sind, desto ausgeprägter sind die Veränderungen zwischen Juni und Dezember. Im Winter bedeutet das mehr Dunkelheit und im Sommer mehr Helligkeit. Deutschland liegt auf dem 50. Breitengrad. Das bedeutet, dass die maximale Dunkelheit am …

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Haben Sie den Winterblues oder eine Winterdepression?

Winterblues und Winterdepression – Stimmungsschwankungen zwischen Sommer und Winter Wer der Wissenschaft der Medizin genau nachgehen will, der muss zunächst das Geschehen in den Jahreszeiten untersuchen. (Hippokrates) Die meisten von uns kennen Änderungen der emotionalen Stimmung und des Verhaltens in Abhängigkeit von der Jahreszeit. Der Hauptgrund für diese saisonale Veränderungen ist das verringerte Tageslicht im …

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Winterblues – Stress durch weniger Licht im Winter

Winterblues und Winterdepression – Wechsel von Licht und Dunkel Als Spezies wurden wir für den Äquator entwickelt, 12 Stunden Licht und 12 Stunden Dunkelheit. Es ist also unsere eigene Schuld, wenn wir uns vom Äquator entfernt haben. Je mehr wir uns davon entfernen, desto mehr Probleme bekommen wir. (Torbjorn Akerstedt, Direktor Stockholm Stress Research Institute) …

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Winterblues – Tageslichtlampe zur wirksamen Behandlung

Winterblues und Winterdepression erfolgreich mit Licht behandeln Die meisten Menschen mit saisonalen Leistungsschwankungen, d.h. mit einem Winterblues oder einer Winterdepression profitieren von einer vermehrten Lichtexposition im Winter. Im Winter können und sollten Sie auf ganz unterschiedliche Weise mehr Licht in Ihr Leben bringen. Demgemäß können Sie es sich es zur Angewohnheit machen gerade im Winter …

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Winterblues – richtiges Licht mit Smart Home LED

Winterblues – Smart Home LED Licht zu Hause und am Arbeitsplatz Eine wirksame Methode zur Beherrschung des Winterblues oder leichterer Symptome der Saisonalität ist die intelligente Nutzung von künstlichem Licht. Neben der Lichttherapie mit Tageslichtlampen können wir schon alleine durch eine bessere Ausleuchtung von Wohnraum und Arbeitsplatz viel erreichen. Winterblues und Winterdepression – Planung und …

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Mit Sport und Chili gegen Winterblues

Winterblues und Winterdepression – Gewichtszunahme ein Problem Menschen mit den saisonalen Syndromen Winterblues und Winterdepression nehmen im Winter deutlich an Körpergewicht zu. Im Vergleich zum Sommer ist eine GewichtsZUNAHME von 5-10 kg keine Seltenheit. Dieses steht in einem deutlichen Gegensatz zu anderen Formen der Depression, welche meistens mit einem GewichtsVERLUST verbunden sind. Dieser Unterschied ist …

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Kalte Dusche – gut für die Stimmung und gesund

Müdigkeit und Abgeschlagenheit – kalte Dusche hilft Wir alle sind phasenweise müde und abgeschlagen. Mal ist es das Wetter, mal ist es die Jahreszeit, manchmal haben wir einfach nur schlecht geschlafen. Kommen noch Probleme am Arbeitsplatz oder im persönlichen sozialen Umfeld hinzu, dann kann eine länger anhaltenden depressiven Verstimmung die Folge sein. In ganz schweren …

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Winterblues – mehr Vitalität im Winter mit Vitamin D

Winterblues und Winterdepression – Vitamin D relevant?!! Beim Winterblues bzw. der Winterdepression sind die emotionale Stimmung sowie die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit reduziert. Bis zu 25% der Menschen sind betroffen. Der entscheidende Faktor ist die Verringerung von Tageslicht im Winter. Entsprechend ist eine Lichttherapie mit einer Tageslichtlampe die beste Therapie. Von der Behandlung von nicht-saisonalen …

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Summercraze – Unruhe, Schlafstörungen, Gewichtsverlust

Summercraze – Überaktivierung bis zur Sommerdepression Vier Jahreszeiten füllen das Maß des Jahres. Es gibt vier Jahreszeiten im Geiste des Menschen. (John Keats) Menschen, die in der dunklen Jahreszeit an Winterblues leiden, haben auch häufig ein verändertes Befinden und Verhalten im Sommer. Sie leiden an einer saisonalen manischen Verstimmung – man kann es den Summercraze …

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