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Schlafen

Schlafdauer und Schlafqualität für ein gesundes Leben

Schlaf für die kurzfristige und langfristige Gesundheit Der Schlaf ist nicht einfach nur eine Unterbrechung unseres Lebens, sondern ein wichtiger Bestandteil unseres Tages. Ohne Schlaf ist ein gesundes Leben im Wachzustand nicht möglich. Die richtige Schlafdauer und eine gute Schlafdauer sind von Bedeutung. Kurzfristige Ziele eines gesunden Schlafes für den Wachzustand sind: körperliche Leistungsfähigkeit geistige …

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Power Napping – Kurzschlaf zur Erholung am Tag

Power Napping – Platz schaffen im Gehirn für neue Lerninhalte Durch einen Kurzschlaf am Tag, einen sog. Power Nap am frühen Nachmittag, können Sie sich schnell erholen. So können Sie in kurzer Zeit vor allen Dingen für Ihr Gehirn Voraussetzungen schaffen um den Rest des Tages entspannt zu bewältigen. Allerdings sollten Sie einige Regeln beachten. …

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Können Sie einen Schlafmangel aufholen?

  Schlaf – charakterisiert durch spezifisches Verhalten und unterschiedliche Hirnströme im EEG Der Schlaf unterscheidet sich bekanntermaßen vom Wachzustand. Um den Schlaf bei einzelnen Lebewesen besser zu verstehen, bewerten wir das spezifische Verhalten im Schlaf und die Gehirnströme im Elektroenzephalogramm, dem EEG. Schlafverhalten – Mensch und Tier unterschiedlich Das Schlafverhalten ist zunächst einmal durch eine …

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Guter Schlaf – Fundament für die Gesundheit

  Schlaf für alle Lebewesen wichtig Der Schlaf ist allen Lebewesen in der Natur gemeinsam. Alle Lebewesen bis hin zum Einzeller schlafen in irgendeiner Form. Dabei schläft der Mensch ca. 30% des Tages. Bei Tieren ist die Schlafdauer durchaus unterschiedlich. So schlafen kleine Tiere länger als große Tiere. Raubtiere können länger schlafen als ängstliche Beutetiere, …

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