Wie messe ich meine körperliche Ausdauer und Fitness? Der Atemanhalte-Test (BOLT)
Mit dem Atemanhalte-Test können Sie Ihren Fitnesszustand abschätzen. Das gibt nicht nur Sicherheit bei Alltagsaktivitäten, sondern schafft auch eine Orientierung für Sportler, um die Leistungsfähigkeit
Zwerchfell und Lunge stärken – Übungen für zu Hause
Starke Muskulatur für die Lunge – gute Leistungsfähigkeit Für eine gute Leistungsfähigkeit ist eine gesunde und kräftige Lunge sehr wichtig. Sie hat auch eine besondere
Bauchatmung mit dem Zwerchfell für Lunge UND Kreislauf
Bauchatmung – mehr als nur Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid Denken wir an die Atmung, dann fällt uns als Erstes der Gasaustausch von Sauerstoff und
Atmung – Beruhigung & Aktivierung von Geist & Körper
Atmung – Gasaustausch und Kreislauf Die Atmung ist lebenswichtig. Mit der Einatmung nehmen Sie aus der Umgebungsluft von Sauerstoff, O2 in den Körper auf, durch
Wie ein nasser Schwamm: Lungenentzündung
Sauerstoff ist lebenswichtig. Die Lunge nimmt „frische Luft“ (Sauerstoff) auf und gibt „verbrauchte Luft“ (Kohlendioxid) ab. In gesundem Zustand sind die Atemwege (Bronchien) frei
Warum Muskelkraft beim Atmen wichtig ist – und wie man das misst
Für eine gute körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ist eine gesunde und kräftige Lunge sehr wichtig. Die Lunge sollte immer mit untersucht werden, gerade bei Menschen,