Dr. Stefan Dierkes
Dr. Stefan Dierkes
Dr. med. Stefan Dierkes besondere Expertise liegt auf der Diagnostik und Therapie von Herzrhythmusstörungen mittels Herzschrittmacher und Defibrillator. Dabei kommt ihm eine 14-jährige Erfahrung in verschiedenen Kliniken zugute. Allein mehr als 15.000 EKGs hat Dr. med. Stefan Dierkes in seiner kardiologischen Laufbahn bis heute durchgeführt. Zum Profil.

Waldspaziergang

Facebook
WhatsApp
Twitter
LinkedIn
Email
Telegram
Körperliche Aktivität und Bewegung sind gesund, das wissen wir alle. Ist ein Spaziergang im Wald besonders gesund? Wir klären auf:

 

spaziergang lunge herz

Wald und Gesundheit?

Bewegung und körperliche Aktivität im Wald gilt als besonders gesundheitsfördernd. Über die eigentliche körperliche Aktivität hinaus ist die Umgebung Wald ein zusätzliches gesundheitsförderndes Element. In der ostasiatischen Welt ist die Naturtherapie Shinrin-Yoku sehr bekannt. Übersetzt könnte Shinrin-Yoku auch als „Waldbaden“ bezeichnet werden.

Physiologische nachweisbare Effekte des Waldbadens

Der Aufenthalt im Wald und auch körperliche Aktivitäten im Wald haben nachweisbare positive gesundheitsfördernde Effekte. Im kardiovaskulären System kommt es zu folgenden Phänomenen:

Darüber hinaus zeigen sich messbare positive Einflüsse auf das vegetative Nervensystem, den Stresslevel sowie auf das Immunsystem:

  • Abnahme des Kortisolspiegels
  • Stärkung der parasympathischen Aktivität
  • Reduktion von Entzündungsmarkern

Zudem kommt es zur Verbesserung der Lungenfunktion, was möglicherweise auch durch ätherische Öle bedingt sein kann. Auch auf unser psychologisches Wohlbefinden hat der Waldspaziergang positive Einflüsse. Psychologische Tests zeigten eine messbare Verbesserung und Reduktion zum Beispiel von Angst.

Interessant ist , das sich messbare physiologische Effekte schon nach etwa 30 Minuten zeigen.

Wissenschaftliche Limitationen

Bislang sind die gesundheitsfördernden nachweislichen physiologischen Effekte vor allem in Japan und in China in Studien untersucht worden. Diese Studien hatten teilweise niedrige Teilnehmerzahlen mit kleinen Populationen. Die Frage bleibt, ob sie auf die europäische Bevölkerung, als auch die europäische Flora übertragen werden können.
Andererseits ist in Europa beispielsweise bekannt, dass bei Menschen, die im Krankenhaus beim Blick durch das Fenster Grün und Bäume sehen, die Heilung gefördert wird. Sogar positive Einflüsse auf den Schmerzpegel nach Operationen sind nachweisbar.

Empfehlung

Der Waldspaziergang ist gesund. Es ergeben sich Hinweise, dass sich über die körperliche Aktivität hinaus in der Umgebung des Waldes zusätzliche präventive und auch therapeutische Vorteile ergeben. Gerade in Zeiten der Covid-19 Pandemie scheint der Spaziergang im Wald besonders geeignet zu sein.

Literatur

Diese kardiologischen Fachbeiträge könnten Sie auch interessieren:
blutverduenner thumbnail
Medikamente und Nebenwirkungen
Dr. Stefan Dierkes
Wann wird welcher Blutverdünner eingesetzt?

Im allgemeinen Sprachgebrauch sprechen Menschen häufig von Blutverdünnern. Was ist damit eigentlich gemeint, wann setzen wir sie ein und welche Substanzen gibt es? Wir klären auf!   Blutverdünnende Therapie Blutverdünnende

Jetzt Artikel lesen »
Endokarditisprophylaxe: Wann muss ich als Herzpatient Antibiotika nehmen?
Allgemein
Dr. Natalie Fleissner
Wann muss ich als Herzpatient Antibiotika nehmen?

Bei einer bakteriellen Entzündung der Herzinnenhaut und der Herzklappen sprechen wir von einer „infektiösen Endokarditis“. Bei bestimmten Herzfehlern kann sich hieraus eine lebensgefährliche Erkrankung entwickeln. Daher ist eine Prävention besonders

Jetzt Artikel lesen »
Jetzt Termin online buchen - schnell, einfach, jederzeit

Buchen Sie jetzt bequem von unterwegs, der Arbeit oder gemütlich auf der Couch Ihren nächsten Termin in der Cardiopraxis in Düsseldorf. Unsere Kardiologen stehen Ihnen werktags sowie samstags für Erst- und Kontrolltermine zur Verfügung.
Ihre Vorteile:

Liebe Besucherinnen, liebe Besucher,

unsere Praxen bleiben von Samstag, 23. Dezember 2023 bis einschließlich Montag, 1. Januar 2024 geschlossen. In dieser Zeit sind wir auch telefonisch nicht erreichbar.

In dringenden Fällen kontaktieren Sie bitte Ihren Hausarzt oder den ärztlichen Notdienst unter 116 117.

Bitte beachten Sie, dass die Möglichkeit einer Rezeptbestellung bis Donnerstag, 21. Dezember 2023 besteht. Später eingehende Bestellungen werden ab Dienstag, 2. Januar 2024 bearbeitet. Dies gilt für beide Standorte.

Wir wünschen Ihnen ein gesegnetes Weihnachtsfest, einen gesunden Jahreswechsel und freuen uns, Sie wieder im neuen Jahr empfangen zu dürfen.

Ihre Cardiopraxis
cardiopraxis weihnachten 2 logo

Geänderte Öffnungszeiten - Karneval 2024

Liebe Patientinnen und Patienten,

über die Karnevalstage bleiben unsere Praxen am Rosenmontag, 12. Februar 2024 geschlossen.

Rezeptbestellungen werden wieder ab Dienstag, 13. Februar 2024 bearbeitet.

Wir wünschen Ihnen ein paar schöne und fröhliche Tage. Bleiben Sie gesund!

Ihr Team der Cardiopraxis