Von der Nase in den Bauch: So atmen Sie richtig!

, , ,
https://vimeo.com/304380679 Wesentlich für eine gesunde Atmung und einen gesunden Kreislauf ist die Muskelkraft des Zwerchfells. Der Zwerchfellmuskel trennt den Brust- vom Bauchraum. Beim Einatmen spannt dieser Muskel an, zieht so die Lunge…

Wie Ihre Atmung Ihr Wohlbefinden beeinflusst

, ,
https://vimeo.com/306867406 Atmen passiert zwar unwillkürlich, Sie können es aber auch aktiv modulieren und so Ihr vegetatives Nervensystem beeinflussen. In Ruhe atmen Menschen 12 bis 16 Atemzüge pro Minute. Ein Zeitverhältnis von Ein-zu-Ausatmung…

Wie ein nasser Schwamm: Lungenentzündung

, , ,
https://vimeo.com/304380084   Sauerstoff ist lebenswichtig. Die Lunge nimmt „frische Luft“ (Sauerstoff) auf und gibt „verbrauchte Luft“ (Kohlendioxid) ab. In gesundem Zustand sind die Atemwege (Bronchien) frei und die Strecke…

So bekommt man Grippe in den Griff

, ,
https://vimeo.com/310654407 Bei Menschen mit Grippe gelangen Viren über die oberen Luftwege und die Lunge in den ganzen Körper. Die meisten Viren tummeln sich in der Lunge. Daher besteht ein Risiko, eine zusätzliche bakterielle Infektion…

Wenn das Herz unter Grippe leidet

, ,
https://vimeo.com/310653940 Virale Infekte wie die Grippe können das Herz in Mitleidenschaft ziehen. Die Verläufe variieren von flüchtigen Symptomen bis hin zu fortschreitender Herzschwäche. Schwere Verläufe sind allerdings sehr selten. Abklären…

Warum Muskelkraft beim Atmen wichtig ist – und wie man das misst

, , ,
https://vimeo.com/306867157 Für eine gute körperliche und geistige Leistungsfähigkeit ist eine gesunde und kräftige Lunge sehr wichtig. Die Lunge sollte immer mit untersucht werden, gerade bei Menschen, die unter Luftnot oder eingeschränkter…

Mit diesen einfachen Übungen stärken Sie Ihre Lunge

, ,
https://vimeo.com/304380359 Für eine gute Leistungsfähigkeit ist eine gesunde und kräftige Lunge sehr wichtig. Sie hat auch eine besondere Bedeutung bei der Vorbeugung der Lungenentzündung bei Grippe. Die Atemmuskelkraft des Zwerchfells…

Balltraining für Ihr Zwerchfell: Machen Sie mit!

, ,
https://vimeo.com/306866932 Ein kräftiges Zwerchfell ist wichtig für eine gesunde Atmung. Es sorgt für eine gute körperliche Leistungsfähigkeit und schützt vor Lungenentzündung. Häufig ist das Zwerchfell aber geschwächt, weil Menschen…

Warum es normal ist, dass die Herzfrequenz schwankt

, ,
Die Rhythmen von Atmung und Herz sind gekoppelt: Beim Einatmen geht die Herzfrequenz hoch, beim Ausatmen geht sie runter. Diese sogenannte respiratorische Sinusarrhythmie (= RSA) ist in der Regel ein Zeichen für Gesundheit – und keine…

Wie Ihre Atmung die Nerven beruhigen und aktivieren kann

, ,
Atemtechniken können das vegetative Nervensystem positiv beeinflussen. Das vegetative Nervensystem besteht unter anderem aus Nervus vagus, der beruhigende Wirkung hat, und Nervus sympathikus, der aktivierend auf den Körper wirkt. Normalerweise…