mehr trinken

Mehr Leistungsfähigkeit! – Wie trinke ich mehr?

  Wasser trinken ist lebenswichtig für die Leistungsfähigkeit – aber wie trinke ich mehr? Der Mensch besteht zu 60% aus Wasser. Ohne ausreichende Flüssigkeit haben Sie keine Kraft, körperlich und geistig. Wer weniger trinkt ist einfach dümmer. Es sollten 30-40 ml/kg Körpergewicht und Tag sein. Die Trinkflüssigkeit sollte Raumtemperatur haben bis körperwarm sein. Am besten …

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